XIAAV论坛 - XAV论坛

 找回密码
 成为会员
将下面链接发布到Q群、好友、帖吧、博客、论坛等网络上,当别人通过您的推广注册成为会员之后您的贡献值就会增加:
推广链接1
推广链接2

 

回复: 11

[经验分享] 最简单的健肾操

[复制链接]
该用户已被删除
发表于 2013-3-16 18:41:24
1、两足平行,足距同肩宽。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
2、再吸气,曲膝下蹲。
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,提肛,呼净。

  在网上无意中看到的,本人也在练习中。暂时没有太多的体会。很简单的,就算没有效果,也是一种是健身运动,总比吃药强。有兴趣的兄弟可以练习。
这里因你而精彩
回复

使用道具 举报

猛壮少年 该用户已被删除
猛壮少年 发表于 2013-3-16 22:55:35
呵呵 兄弟啊!这一套动作还能健肾啊!这个是不是真的啊?我之前在练习咏春拳也有练习这样的动作啊!这是怎么回事?搞不懂!呵呵
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

autumn 该用户已被删除
autumn 发表于 2013-3-16 23:10:06
其实我觉得最直接最简单的锻炼肾的方法就是跑步!做仰卧起坐 这两个是最直接最安全的方法 在哪都可以做没有场地限制
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

xundalin 该用户已被删除
xundalin 发表于 2013-3-16 23:11:16
真的有用吗?
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

big1 该用户已被删除
big1 发表于 2013-3-17 11:41:07
不知道有没有用 哪位亲身体验过的狼友传授一下经验!
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

bbslevel 该用户已被删除
bbslevel 发表于 2013-3-17 11:49:43
期待你的效果
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

天边一抹红 该用户已被删除
天边一抹红 发表于 2013-3-17 14:51:04
多运动身体强壮了,爱爱的时候就不会感觉很吃力,身体轻松就能长时间的不射了
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

jiushiav 该用户已被删除
jiushiav 发表于 2013-3-17 15:05:19
我怎么记得这个方法好像不是健肾的。。。。
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

mima136 该用户已被删除
mima136 发表于 2013-3-17 17:23:27
总归是试试吧。
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

wy849300783 该用户已被删除
wy849300783 发表于 2013-3-17 21:29:43
好好练练啊 希望有用~
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

coolwestlife 该用户已被删除
coolwestlife 发表于 2013-3-17 23:13:02
顶 支持  谢谢 分享
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

kkllk 该用户已被删除
kkllk 发表于 2013-3-18 06:44:51 来自手机
比较新奇,有效果了说一下
这里因你而精彩
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 成为会员

本版积分规则

小黑屋|

GMT+8, 2024-10-31 05:29

快速回复 返回顶部 返回列表